ابدأي بممارسة رياضة كرة السلة وتمتعي بالعديد من الفوائد

تعد رياضة كرة السلة من الرياضات الجماعية التي يتنافس فيها فريقان من خلال التعامل مع الكرة باستخدام اليدين فقط، وتعود نشأتها إلى عام 1891م، وتعد من الرياضات الممتعة والتي تتطلب عملاً جماعياً وردود فعلٍ سريعةٍ وقوة تحملٍ وتركيزٍ عالٍ ودقةٍ في التصويب، وحيث أصبح يُخصص لها مساحة خاصة في أي نادي للسيدات في ابوظبي فإليكم بعض الفوائد المرجوة من ممارسة رياضة كرة السلة:

  • تقوية العضلات: تعد رياضة كرة السلة من الرياضات الفعالة لكل الجسم عموماً وللعضلات خصوصاً، إذ تساهم في بناء العضلات؛ لأنها تتطلب استخدام كل عضلات الجسم لاسيما عضلات الساقين والذراعين والأرداف والظهر.
  • تقوية العظام: ترتكز رياضة كرة السلة على القفز والجري وتعتمد على وزن الجسم نفسه، وهذا يعزِّز صحة العظام ويساعد في تكوين أنسجةٍ عظميةٍ جديدةٍ، كما قد تفيد في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام وتحمي من التعرض للكسور.
  • الحفاظ على صحة القلب: تعمل رياضة كرة السلة على زيادة معدل ضربات القلب، وتعزيز قدرته على التحمل، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تتزامن مع التقدم في السن.
  • التحكم بالوزن: تساعد حركات رياضة كرة السلة السريعة على حرق كميةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية بشكلٍ فعالٍ وسريعٍ، ويساهم ذلك في الحفاظ على الوزن الطبيعي والصحي للجسم والحفاظ على رشاقة الجسم ومكافحة السمنة.
  • تعزيز الصحة العقلية: تساهم رياضة كرة السلة في تطوير القدرات العقلية والذهنية؛ إذ تتطلب قدراً كبيراً من التركيز، والدقة في اتخاذ القرارات السريعة، والانضباط الذاتي.
  • تطوير القدرات الحركية: تفيد ممارسة رياضة كرة السلة في نادي صحي في ابوظبي في تحسين القدرات الحركية من خلال التدريب على التنسيق بين الحواس، وتحسين مهارة المراوغة، والحفاظ على توازن الجسم وغيرها.
  • زيادة الطول لدى الأطفال: تساهم رياضة كرة السلة في تعزيز نمو أجسام الأطفال خلال فترة النمو؛ إذ تفيد حركات الرياضة من جريٍ وقفزٍ مستمرين في زيادة الطول لديهم.
  • تقليل الضغط العصبي: تفيد رياضة كرة السلة في تقليل التوتر والضغط العصبي والقلق، وتحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب، وبالتالي زيادة القدرة على التركيز في إنجاز المهام.
  • تعزيز مهارات التواصل الاجتماعي: ومن أهمها مهارة العمل ضمن فريق جماعي وتطوير مهارات القيادة، بالإضافة إلى تكوين صداقاتٍ جديدةٍ.