اتّبع أفضل 5 نصائح لتكون ملتزماً بممارسة التمارين الرياضية

إن قرار ممارسة التمارين الرياضية أحد أفضل القرارات التي قد يتخذها الفرد في حياته؛ حيث ينطوي على ذلك إمداد الجسم بالكثير من الفوائد والمزايا على الصعيد الصحي والجسدي، فيتمتع الفرد بلياقة بدنية عالية ويصبح أقل عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بانخفاض مستوى النشاط البدني، كالسمنة وأمراض القلب والشرايين ومرض السكري وغيرها من الأمراض، ولكن إذا لم يكن هذا القرار مطبقاً على أساس صحيح فقد يصطدم الفرد ببعض العوائق التي تجعله يغادر الصالة الرياضية باكراً أو يتوقف عن التمرين في أي مكان يمارسه فيه، ولذلك فإننا سنزودك ببعض الاستراتيجيات أو العادات الرياضية التي تساعدك على الالتزام بتمرينك لأطول وقت ممكن، ومن ذلك:

  1. أهم استراتيجية هي تحديد الإجابات حول: لماذا تحتاج لممارسة الرياضة؟ وماذا سيضيف التمرين لحياتك؟ وكيف ستقوم بالتمرين؟، فبمجرد أن تتحدد لديك الإجابات الواضحة ستكون أكثر ثباتاً عند رأيك ولن يكون عليك بعدها سوى البدء بالتطبيق.
  2. في البداية خصص 3 أيام أسبوعياً لممارسة التمارين، ولا تجعلها تمارين كثيرة؛ فقط يكفي أن تكون 3 تمارين مثلاً وتمارسها لمدة 30 دقيقة، وبعد الأسبوع الرابع يمكنك زيادة 30 دقيقة على مدة تمرينك كل أسبوعين؛ فبهذا الشكل ستحدد أنك تتمرن بشكل آمن وسليم، وسيمنحك ذلك قوة إضافية لا تتوقعها.
  3. اختيار حلقة تمارين معتدلة الكثافة ولمدة 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً سيكون لها تأثير إيجابي أفضل بكثير مما لو قمت بتمارين عالية الكثافة لمدة ساعتين ولست مرات أسبوعياً؛ فالاتساق على التمرين معتدل الكثافة له أفضلية من حيث التأثير والاستدامة.
  4. اختيار التمارين الرياضية التي تحبها يساعد في زيادة مستوى الالتزام بالتمرين، ويشار هنا لأن ممارسة التمارين المفضلة وتحقيق الإنجازات الصغيرة اليومية يساهم بشكل كبير في تحقيق الهدف الأكبر للتمرين، وذلك بالتزامن مع الشعور بالمتعة وزيادة الثقة بالنفس.
  5. يعتبر البدء بممارسة تمرين جديد أمر مرهق بالنسبة للجسم، ولذلك احرص على البدء ببطء وتحديد أهداف واقعية للتمرين، ولا تغفل عن أهمية منح جسمك فترات راحة قصيرة أثناء التمرين أو كلما رأيت أن ذلك ضرورياً، فتتجنب بهذه الطريقة مخاطر تعريض جسمك للإصابة أو الإرهاق، وتعزز من فعالية التمرين.

تساقط الشعر: التشخيص والعلاج

يمكن أن يكون تساقط الشعر في بعض الحالات عرضيا وقد يختفي من تلقاء نفسه ولكن في حالات أخرى قد يدل على مشكلة ما داخل الجسم، لذلك دائما ما ينصح بمراجعة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب للحالة.

تشخيص تساقط الشعر

يبدأ الطبيب تشخيص تساقط الشعر بالفحص السريري وذلك عن طريق جمع بعض المعلومات عن المريض وحالته الصحية والنظام الغذائي المتبع وأي أمراض يعاني منها الشخص والأدوية التي يقوم بتناولها سواء بصورة منتظمة أو متقطعة، والمستحضرات التجميلية التي يقوم الشخص باستخدامها على فروة الرأس، إضافة معلومات أخرى يمكن أن تفيد في تشخيص الحالة بشكل أوضح وغالبا ما تتعلق بالحمل أو الدورة الشهرية.

قد يقوم الطبيب فيما بعد بطلب بعض الفحوصات في حال الاشتباه بمرض أو حالة ما تسبب تساقط الشعر، وفيما يلي بعض أنواع الفحوصات التي يقوم الطبيب بطلبها:

  • فحص الدم، يتضمن فحص الدم بعض الفحوصات التي يمكن أن تكشف عن السبب الكامن لهذه الحالة، وقد يتضمن فحص الدم مجموعة من الفحوصات الأخرى كفحص مستوى الهرمونات وفحص نسبة المعادن والفيتامينات، وفحص تعداد الدم الكامل، فحص الحديد ومخزون الحديد، فحص الغدة الدرقية وفحص الزنك.
  • سحب الشعر، يقوم الطبيب خلال هذا الإجراء بسحب بعض الشعر من فروة الرأس لتعرف على عدد الشعيرات الذي سيسقط.
  • مسحة فروة الرأس، يلجأ الطبيب لهذا الإجراء في حال الاشتباه بإصابة الشخص بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو فطرية سببت هذه الحالة.
  • المجهر الضوئي، يقوم الطبيب خلال هذا الإجراء بمعاينة تريتب خلايا وشكل رقاقة الشعر لحصر الأسباب المؤدية لهذه الحالة.
  • خزعة من بصيلة الشعر، يلجأ إلى هذا الإجراء في الحالات النادرة.
  • فحوصات المناعة، يلجأ الطبيب إليه في حال الاشتباه بأمراض تصيب الجهاز المناعي.

علاج تساقط الشعر

عند الانتهاء من تشخيص الحالة يلجأ الطبيب إلى العلاج المناسب،

  • في الحالات التي يكون تساقط الشعر ناجم عن بعض العلاجات، قد يقوم الطبيب بتضمين مكملات غذائية ومعادن للتقليل من هذه الحالة.
  • في حال تكييس المبايض، يمكن أن يستخدم الطبيب العلاج الهرموني.
  • في حال كان السبب ناجم عن الصلع الوراثي، قد يقوم الطبيب باستخدام بعض التقنيات الجديدة في العلاج كحقن البلازما والعلاج ب الخلايا الجذعية للشعر.

أعطال شائعة لسيارة في فصل الصيف

تعد أعطال السيارة واحدة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها ملاك السيارات، غالبًا ما تبدأ أعطال السيارات لدى الغالبية مع قرب بداية فصل الصيف قد يعود ذلك إلى درجة الحرارة المرتفعة التي يمكن أن تسبب دمار سيارتك الخاصة إن لم تنتبه عليها وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز أعطال السيارات في فصل الصيف.

أعطال شائعة لسيارة في الصيف 

إن كنت تمتلك سيارة بنتلي الفاخرة وحدث أن أصابها أي من الأعطال الآتية عليك بالتوجه السريع إلى كراج بنتلي للحصول على استشارة الخبراء في المشكلة، نحن في داس سنتر أفضل كراج سيارات في الإمارات العربية المتحدة نسعد بخدمتك من خلال الاستعانة بأفضل الخبراء في سيارات بنتلي.

سخونة المحرك 

تعد سخونة المحرك واحدة من أكثر الأعطال شيوعًا في فصل الصيف وغالبًا ما تحدث نتيجة درجات الحرارة العالية في فصل الصيف، قد تسبب درجات الحرارة العالية انخفاض في كفاءة نظام التبريد في السيارات مما يصعب عليها القيام بمهمتها ألا وهي خفض حرارة المحرك، لذلك دائمًا ما يوصى بفحص السيارة قبل بدء فصل الصيف لتأكد من كفاءة نظام التبريد وحماية المحرك من أي عطل.

تلف الكلتش أو المعروف بقابض السيارة 

يعد الكلتش واحد من أجزاء السيارة المهمة ومن أبرز مهامه هي فصل حركة المحرك عن الجير إلى أن يتم تعشيق التروس ثم إعادة الحركة من جديد وبدء عمل المحرك، ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف يلعب دورًا في تلف قابض السيارة وخاصة إذا رافق الأمر الوقوف المتكرر في السيارة أثناء الحركة المرورية البطيئة أو ازدحام المرور، ويمكن التعرف على تلف الكلتش من خلال علامات أبرزها رائحة تشبه الحريق (الشويط) تخرج من السيارة ناهيك عن بعض الأصوات العالية التي تصدر من السيارة.

الإطارات 

ليس هناك علاقة لفصل الصيف بتلف الإطارات ولكنه قد يؤدي إلى تفاقم بعض الأضرار السابقة، يسبب فصل الصيف تمدد الإطارات بشكل أكبر من باقي الفصول ويمكن أن يسبب زيادة درجة الاحتكاك عندما يلامس الإطار الطرق الساخنة وفي نهاية المطاف قد يؤدي إلى انفجاره. ونظرًا لخطورة الأمر دائمًا ما ينصح بتفقد الإطارات من أي شقوق أو ثقوب إضافة إلى فحص ضغط الإطار قبل بدء فصل الصيف أو قبل السفر لمسافات طويلة وذلك لضمان السلامة العامة.

 

خلطات طبيعية لتوريد الشفايف

تعد الشفايف الوردية واحدة من الأمور التي تطمح لها العديد من السيدات نظرا لما تضيفه الشفاه الوردية واللامعة من جمال على المظهر العام، تلجأ العديد من السيدات إلى استخدام ليزر توريد الشفايف للحصول على اللون المطلوب، أما البعض الآخر من السيدات يفضل الطرق الطبيعية للحصول على الشفاه الوردية، وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز الخلطات التي بإمكانك استخدامها للحصول على شفاه وردية.

خلطات طبيعية لتوريد الشفايف

بإمكانك استخدام أي من خلطات توريد الشفاه الطبيعية للحصول على شفاه وردية جميلة،

العسل والزبادي لتوريد الشفايف

يعد العسل واحد من مواد الترطيب الطبيعية التي تدخل في تركيب العديد من الكريمات المرطبة ويساعد في التخلص من بقايا الجلد الميتة المسببة للون الغامق للشفاه.

المكونات:

  • نصف ملعقة من العسل.
  • نصف ملعقة من الطحين.
  • نصف ملعقة من الزبادي.

طريقة التحضير:

  • قومي بخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض إلى حين الحصول على خليط متجانس يشبه العجين.
  • قومي بوضع الخليط على الشفاه مع التدليك لمدة تتراوح بين 3-4 دقائق.
  • اترك العجين لمدة 20-30 دقيقة على الشفاه، وعند الانتهاء اغسليه بالماء الدافئ.
  • للحصول على أفضل النتائج قومي بتكرار العملية بشكل يومي.

الليمون والعسل لتوريد الشفايف

يعد الليمون واحد من المواد المستخدمة في تفتيح الشفايف أما العسل فيعمل بكفاءة على ترطيبها.

المكونات:

  • نصف ملعقة من العسل.
  • نصف ملعقة من الليمون.

طريقة التحضير:

  • قومي بخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض إلى حين الحصول على خليط متجانس.
  • قومي بوضع الخليط على الشفاه لمدة تتراوح بين 10-15 دقائق.
  • عند الانتهاء اغسلي الخليط بالماء الدافئ ولا تنسي ترطيبه بمرطب الشفاه.
  • للحصول على أفضل النتائج قومي بتكرار العملية بشكل يومي.

الليمون والعسل لتوريد الشفايف 

يحتوي الشمندر على مجموعة من الخصائص الطبيعية التي تساعد على التفتيح.

المكونات:

  • مقدار من عصير الشمندر.
  • مقدار من عصير الجزر.

طريقة التحضير:

  • قومي بخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض إلى حين الحصول على خليط متجانس.
  • قومي بوضع الخليط على الشفاه لمدة 10 دقائق.
  • عند الانتهاء اغسلي الخليط بالماء الدافئ.
  • للحصول على أفضل النتائج قومي بتكرار العملية بشكل يومي لمدة أسبوعين.

كل ما تريد معرفته حول إزالة العفن عن السجاد

يعد العفن واحد من أنواع الفطريات التي تثير إزعاج العديد وتسبب دمار الأسطح والقطع ناهيك عن رائحتها الكريهة التي تبقى ثابتة في القطع التي تغزوها، لذلك فإن إزالة العفن يعد واحد من الأمور الضرورية وخاصة إن كانت القطع ذات قيمة عالية لديك، بإمكانك إما الإستعانة بواحدة من شركات التنظيف للقيام بهذه المهمة عنك، نحن في شركة بيزي بي – أفضل شركة تنظيف فلل في دبي – على أتم الاستعداد لتلبية طلبات كافة عملائنا، أو بإمكانك القيام بهذه المهمة من تلقاء نفسك، وهذا ما سنتحدث عنه في المقال الآتي.

طريقة التخلص من العفن في السجاد

قد يسبب دخول العفن إلى قطع السجاد المفضلة لديك إلى اهترائها، وغالبا ما يحدث ذلك عند ترك السجاد مبللا لمدة طويلة يومين على سبيل المثال، ولتخلص من العفن بالسجاد كل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات الآتية:

  • أولا قومي بحماية نفسك من خلال ارتداء النظارات وقناع الوجه، حيث أنه يمكن أن ينتج عن إزالة العفن انتشار البكتيريا والجراثيم التي يمكن أن تضرك في حال استنشاقها.
  • احرصي على تنظيف السجاد في مكان جيد التهوية، بإمكانك فتح الأبواب والشبابيك لضمان ذلك.
  • قومي بإخراج السجاد حتى تجف بالكامل لمدة يومين على الأقل تحت أشعة الشمس.
  • الأن وبعد أن تجف باستخدام المكنسة قومي بكنس بقايا العفن من جانبي السجادة.
  • قومي برش السجاد ببخاخ مقاوم للعفن، أو بإمكانك استخدام بعض المنتجات البديلة التي سنتطرق إلى ذكرها فيما بعد.
  • تأكدي من أن السجادة قامت بتشرب المحلول جيدا.
  • الآن افركي السجادة جيدا من كلا الجانبين واتركيها جانبا إلى تجف تماما.

المحاليل المستخدمة لتخلص من العفن

كما ذكرنا سابقا أنه يمكنك إما شراء بخاخ العفن من السوق أو بإمكانك صنع واحد في المنزل، وفيما يلي بعض المواد المضادة للعفن:

  • الخل، يعد الخل من المواد الشائعة في التخلص من العفن، ولكن لسوء الحظ أن لا يساعد على القضاء بشكل نهائي من المشكلة، إذ يعمل فقط على الحد من نمو العفن.
  • صودا الخبز، تساعد صودا الخبز على الحد من نمو العفن والتخلص منه ناهيك عن قدرتها في التخلص من الروائح الكريهة، لاستخدام صودا الخبز كل ما عليك هو مزج القليل من صودا الخبز مع الماء وفرك المعجون بالسجاد للحصول على النتيجة المرجوة.
  • زيت شجرة الشاي، يتميز زيت شجرة الشاي بخصائصه الفريدة المضادة للفطريات، كل ما عليك القيام به هو إضافة زيت شجرة الشاي إلى بخاخ الماء وبخ السجاد للحصول على النتائج المرجوة.

أمور يجب مراعاته عند تجديد المصعد القديم

أصبح المصعد واحد من أساسيات البنايات والمنازل الحديثة، إذ أصبح العديد من الأشخاص يعرضون عن شراء أو استئجار أي منازل قديمة وذلك لعدم وجود أي مصعد بها، ونظرًا لذلك كان لابد من أصحاب البنايات القديمة إجراء تعديلات على البناء والمنازل لإعادة ترغيب السكان بمنازلهم ومن أبرز هذه التعديلات كانت تعديل أو إضافة مصاعد داخلية للفلل أو حتى البنايات القديمة، ومن الجدير بالذكر أن هناك مجموعة من العوامل يجب مراعاتها عند القيام بتجديد المصعد القديم، وفيما يلي أبرزها.

عربة المصعد 

إن كنت تمتلك مصعد قديم بالفعل وترغب بتجديده فإن عربة المصعد هي واحد من الأساسيات التي عليك تجديدها، تضيف المصاعد قديم التصميم الداخلي انطباع سيء لأي شخص بداخلها وقد تكون سبب في رفض العديد السكن في هذا المكان، ومن الجدير بالذكر أنه عند القيام بتجديد عربة المصعد لابد من تصميمها بما يتوافق مع معايير الجودة والسلامة للركاب، ومن الإضافات التي بإمكانك طلبها من شركة المصاعد هي تغيير الأرضية والمرايا ولوحة المفاتيح أو غيرها من التصاميم التي يمكن أن توفرها شركة المصاعد.

أضف شاشات تفاعلية داخل عربة المصعد 

بإمكانك جذب انتباه السكان من خلال إضافة شاشات لمس تفاعلية تساعد على التواصل مع الركاب أو بإمكانك القيام بتحديث هذه الشاشات لتعرض مجموعة من الأمور التي قد تجذب السكان كحالة الطقس مثلاً أو عرض آخر الأخبار.

تغيير نوع المحرك 

في حال كان مصعد جر قديم مع محرك ترسي بإمكانك تغيير هذا المحرك إلى محرك لا ترسي وبذلك تكون قد حسنت من جودة وموثوقية الركوب ناهيك عن تكاليف الطاقة المنخفضة التي يمنحك إياها المحرك اللاترسي.

تغيير الزيت 

إذا كان مصعدك القديم هو هيدروليكي فبإمكانك توفير الطاقة من خلال تغيير الزيت الهيدروليكي، ينصح باستخدام السائل الهيدروليكي التصنيعي بدلاً من البترولي وذلك لضمان سهولة عملية التنظيف.

استبدال المضخة 

كباقي أجزاء المصعد قد تتعرض وحدات الضخ لتآكل والتلف نتيجة كثرة الاستعمال، وبذلك يجب الأخذ بعين الاعتبار عند تجديد المصعد القيام باستبدال المضخة.

إضافة بسيطة 

في حال كانت إمكانياتك محدودة فإن هناك مجموعة من الحلول بإمكانك اللجوء إليها لتجديد المصعد دون تكبد عناء التكلفة الكبيرة ومن أبرز هذه الإضافات هي استبدال المصابيح التقليدية في المصعد بأخرى ليد LED كما يمكنك القيام بتغيير المرايا وإضافة لمستك الخاصة على مصعدك.

العناية بأسنان الأطفال

تعد العناية بأسنان الأطفال واحدة من الأمور التي يجب على كل أم مراعاتها ابتداء من مرحلة الطفولة لتجنب أي أضرار ناجمة عن سوء نظافة الأسنان أو الفم، وفيما يلي أبرز النصائح للعناية بصحة الفم والأسنان للأطفال.

الأطفال دون عمر الثلاث سنوات 

  • ينصح بالبدء بتنظيف أسنان الطفل بواسطة معجون الأسنان بمجرد ملاحظة ظهور الأسنان اللبنية، غالبًا ما تظهر الأسنان اللبنية في السنة الأولى للطفل في عمر الستة شهور.
  • ينصح بتنظيف أسنان الطفل مرتين يوميًا بواسط معجون أسنان من الفلوريدا ولمدة دقيقتين على الأقل، يساعد معجون الأسنان بالفلوريدا في حماية أسنان الطفل من التسوس.
  • يجدر التنويه إلى أن الكمية المستخدمة من معجون الأسنان يجب ألا تتجاوز النقطة، ودائمًا ما ينصح باستخدام معجون الأسنان المخصص للأطفال لتفادي أي أضرار قد تصيب الطفل في حال ابتلاعه عن طريق الخطأ.
  • البدء بالتوقف عن تقديم اللهاية لطفلك ابتداء من عامه الأول.

الأطفال من عمر ثلاثة إلى ستة سنوات 

  • ينصح بتنظيف أسنان الطفل مرتين يوميًا بواسطة معجون أسنان من الفلوريدا ولمدة دقيقتين على الأقل، يساعد معجون الأسنان بالفلوريدا في حماية أسنان الطفل من التسوس، يجدر التنويه إلى احتواء معجون الأسنان على ما لا يقل عن ألف جزء من المليون من الفلوريد.
  • يجب إشراف أحد الوالدين على عملية تنظيف الأسنان وذلك لضمان تنظيفها بشكل صحيح.
  • يجب أن لا تزيد كمية المعجون عن حبة البازلاء.
  • احرص على تخلص طفلك من معجون الأسنان عن طريق بصقه فقط دون الغرغرة بالماء لسماح لأسنان الطفل بالاستفادة من مادة الفلوريد
  • احرصي على الحد أو التقليل من نسبة المواد السكرية التي يقوم الطفل بتناوله لتجنب تسوس الأسنان.

الأطفال من عمر سبعة سنوات وما فوق 

  • ينصح بتنظيف أسنان الطفل مرتين يوميًا وقبل النوم بواسطة معجون أسنان من الفلوريدا ولمدة دقيقتين على الأقل، يساعد معجون الأسنان بالفلوريدا في حماية أسنان الطفل من التسوس، يجدر التنويه إلى احتواء معجون الأسنان على ما لا يقل عن 1350 جزء من المليون من الفلوريد.
  • احرصي على مراقبة طفلك من بعيد لضمان تنظيف الأسنان بشكل صحيح.
  • احرص على تخلص طفلك من معجون الأسنان عن طريق بصقه فقط دون الغرغرة بالماء لسماح لأسنان الطفل بالاستفادة من مادة الفلوريد
  • احرصي على الحد أو التقليل من نسبة المواد السكرية التي يقوم الطفل بتناوله لتجنب تسوس الأسنان.

وفي النهاية يجدر التنويه إلى أهمية مراجعة طبيب الأسنان بشكل مستمر، نحن في عيادات الحكمة الطبية نسعد بتقديم الرعاية الكاملة لطفلك من خلال الاستعانة بفريق من احسن دكتور اسنان في ابوظبي، وهذا ما جعلنا نتميز عن باقي مراكز الأسنان في الإمارة.

تجديد المطبخ بأفكار اقتصادية

نظرًا لأن المطبخ هو المكان الذي نقضي فيه معظم وقتنا فمن المهم أن نقوم بتصميمه بكل دقة وعناية وذلك لضمان الراحة النفسية والجسمية في أرجاءه، وعلى الرغم من ذلك قد يحتاج الشخص إلى إعادة تصميم مطبخه من فترة إلى أخرى وذلك بهدف إضافة روح جديدة للمنزل، بإمكانك الاستعانة بواحدة من الشركات المتميزة في تصاميم مطابخ للقيام بمهمة تجديد المطبخ عنك.

أفكار لتجديد المطبخ

إذا كنت تنوي تجديد المطبخ الخاص بك ولكن بأسعار معقولة بإمكانك تطبيق أي من الأفكار الآتية:

  • الرفوف المبتكرة، بإمكانك شراء أو تفصيل خزانة مفتوحة مع وحدات أرفف، تساعد على إضافة لمسة من الجمال على المطبخ الخاصة بك ناهيك عن المساحة التخزينية التي قد تفيدك.
  • علاقات معدنية لأدوات الطهي، يمكن أن تساعدك هذه العلاقات في الوصول إلى مقتنيات المطبخ بسهولة أكبر، ناهيك عن شكلها الجميل الذي تضيفه للمطبخ.
  • منظم الأدراج، يعد منظم الأدراج واحد من أهم الإضافات التي عليك إضافتها لأدراج مطبخك الخاص، وذلك لضمان بقاء الدروج منظمة ونظيفة، يجدر التنويه إلى أهمية اختيار منظم الأدراج الذي يتناسب مع حجم الدرج الخاص بك.
  • إضاءة خفيفة داخل الوحدات التخزينية، تعد الإضاءة الخفيفة واحدة من علامات الديكور الجميلة التي بإمكانك إضافتها لمطبخك ولكافة أرجاء منزلك، يعطي هذا النوع من الإضاءة طابع بالهدوء والراحة.
  • جزيرة وسطية، في حال عدم امتلاكك واحدة فلا تتردي بطلبها إذ يمكن أن تكون إضافة لطيفة لمطبخك الخاص.
  • حوض أطباق، نظرا لقضاء السيدات وقت طويل في غسيل الأطباق فيمكن أن يساعد حوض الأطباق على تغيير جو المطبخ.
  • ستائر جديدة، لا تتردي بشراء ستائر جديدة ستساعدك في تغيير جو المطبخ وحجب أشعة الشمس في حال كان مطبخك مضرب لأشعة الشمس.
  • ألوان جديدة للخزائن، تعد هذه الطريقة رائعة لتجديد مساحتك ولكن قد تكون مكلفة بعض الشيء.
  • مزهريات وأحواض زريعة، بإمكانك وضعها على أطراف الشبابيك.

5 نصائح مجربة وفعالة لإتمام نقل الأثاث بسهولة ودون قلق

ترتبط عمليات الانتقال إلى مكان جددي ونقل الأثاث والأغراض المختلفة بمستوى عالي من الضغط النفسي؛ ويعود ذلك بشكل أساسي لخروج الفرد من منطقة الراحة خاصته لحالة جديدة غير ملم بتفاصيلها، وإن كنت تخطط لعملية انتقال قريباً فأنت بكل تأكيد تدرك ما يتم الحديث عنه، ولكن الجيد في الأمر أننا يمكننا مساعدتك في تخطّي هذه العقبة قبل تقديم بعض أفضل النصائح المجربة في جعل عملية نقل الأثاث أسهل ما يكون، ومن بين ذلك:

  • حضّر ورقة وقلم قم بتسجيل مجموعة من الأمور التنظيمية التي ستخفف من العبء الفكري لديك؛ كتحديد موعد الانتقال والتواصل مع مزودي الشاحنات لتنظيم ذلك، ووضع خطة بخصوص الحيوانات الليفة والأطفال خلال عملية النقل، وإنهاء الالتزامات في الموقع الحالي كاشتراكات الخدمات، والتواصل مع مكتب البريد لتغيير العنوان، وما إلى ذلك من أمور.
  • جهّز صندوقاً ليشتمل على الأغراض والمتعلقات الضرورية التي تتوقع بأن تلزمك خلال الأيام الأولى بعد الانتقال لمكانك الجديد؛ كالأوراق المهمة والهواتف المحمولة وجهاز اللابتوب وبعض الملابس والأطعمة والمشروبات؛ وبذلك تخفف عن نفسك عناء البحث عن أي من الضروريات بين كافة صناديق أشياؤك عندما تحتاج إليها.
  • ابدأ بتجهيز متعلقاتك التي ستقوم بنقلها قبل بضعة أيام من الموعد المحدد للانتقال، ويوصى بشدة أن تبدأ عملية الجرد من مواقع التخزين في بيتك كالرفوف العالية والمخازن وما شابه؛ حيث تحتوي هذه الأماكن على العديد من الأشياء التي قد تكون نسيتها لعدم استخدامها منذ فترة، واستمر بالجرد وصولاً لكافة مقتنياتك.
  • لا تتردد بالتخلي عن أي غرض تعتقد بعدم حاجتك له أو أنك لن تستخدمه في مكانك الجديد، فإما أن يكون مصيره النفايات إن لم يكن ذو فائدة، أو من الممكن إهداءه لأحد أو التبرع به أو حتى بيعه إن أمكن، المهم ألا تقوم بنقل ما لست متأكداً من حاجتك له.
  • قم بالاستعانة بخدمات واحدة من شركات نقل الأثاث الموثوقة في منطقتك في عملية التغليف والتعبئة والشحن، وإن كان لا يزال هنالك وقت حتى تتمكن من الاستفادة من مكانك الجديد يمكن أيضاً الحصول على خدمة التخزين حتى ذلك الوقت؛ فعلى الرغم من أن هذه الخدمات لها تكلفتها إلا أنها موفرة للوقت والجهد وتضمن الحفاظ على أثاثك على أفضل نحو ممكن.

التهديد والتشهير في القانون الإماراتي

يعد التهديد والتشهير إحدى الأمور الشائعة والتي انتشرت خلال الفترة الأخيرة بشكل كبير، ولكن لم يعد الأمر مسكوتًا عليها كما في السابق أصبح الآن من حق كل شخص يتعرض لتهديد أو التشهير اللجوء إلى القانون للحصول على حقه، كما بإمكانك الاستعانة بأفضل محامي أبو ظبي لدينا في مكتب الهلالي للاستشارات القانونية للحصول على المساعدة والاستشارة القانونية في دولة الإمارات العربية المتحدة التي قد تساعدك في الحصول على حقك.

 

الفرق بين التهديد والتشهير 

يمكن تعريف التهديد على أنه ذلك الفعل الذي يقوم من خلاله شخص بإنذارك بنية إلحاق الأذى بك أو التوعد بخطر يريد إيقاعه في حال عدم تنفيذ مطالبه، ويمكن أن تعتبر أي من الوسائل الآتية كوسيلة لتهديد يعاقب عليها القانون:

  • التهديد بإفشاء سر أو التشهير بما يمس شرف الشخص ويضره.
  • التهديد سواء كان كتابيًا بواسطة الرسائل النصية أو الصور أو شفاهيًا.
  • التهديد بواسطة التلويح بخنجر أو مسدس أو حتى الخنق.

ومن الجدير بالذكر أنه يشترط بالتهديد أن يكون جديًا وغير قائم على علاقة مزاح ما بين المهدِد والمهدَد.

أما عن التشهير يمكن تعريفه على أنه مجموعة من الادعاءات والاتهامات التي يقوم شخص بنشرها بهدف إيذاء شخص أو الحاق الضرر بشرفه وسمعته وتؤدي إلى الحاق ضرر معنوي أو مادي بالشخص المشهر، ويعد التجريح إحدى طرق التشهير والتي تتم من خلال النطق بكلمات ملفوظة أو مصرح بها تؤدي إلى تشويه سمعة المجني عليه.

عقوبة التهديد والتجريح قانونيًا 

التصنيف التهديد التشهير
السجن والغرامة ·       يعاقب بالحبس لمدة لا تزيد عن 7 سنوات لكل شخص قام بتهديد آخر سواء كان كتابًة أو شفويًا بجناية يرتكبها ضده في ماله أو نفسه أو نفس ومال غيره.

·       يعاقب بالسجن لمدة لا تزيد عن عام كل من هدد شخص آخر بالقول أو الفعل أو بالإشارة أو بواسطة شخص آخر، كما ويعاقب بغرامة لا تزيد عن 10000 آلاف درهم إماراتي من قام بتهديد شخص آخر بالقول أو الفعل أو غيره من الوسائل المتبعة لتهديد.

·       السجن لمدة لا تزيد عن عامين وغرامة لا تزيد عن 3 آلاف درهم أو بكلا العقوبتين.

·       الحبس مدة لا تزيد عن عام في حال كان القذف شفويًا أو غرامة لا تزيد عن 2000 درهم إماراتي أو بكلا العقوبتين.