تعرّف على أنواع المصاعد وفقًا لآلية عملها

عند زيارتك لواحدة أو أكثر من أفضل شركات مصاعد في دبي، ستجد أمامك مجموعة متنوعة من المصاعد بينها العديد من الاختلافات، وهنا يمكننا تعريفك على أنواع المصاعد باختلاف آلية عملها على النحو الآتي:

  • المصاعد الهيدروليكية
    يعمل نظام المصعد على رفع عربة المصعد باستخدام مكبس هيدروليكيٍ يتحرك بواسطة سائل، ويوضع داخل أسطوانة التي يتم توصيلها إلى نظام ضخ للسوائل المتمثلة في الزيوت، ويمكن تقسيم النظام الهيدروليكي إلى ثلاثة أقسام وهي خزان السائل ومضخة مزودة بمحرك كهربائي، وصمام موصول بين الأسطوانة والخزان، ويتمثل عمل المصعد الهيدروليكي في دفع المضخة للسوائل من الخزان إلى الأسطوانة، ثم تتدفق السوائل إلى الأسطوانة عند إغلاق الصمام، فيدفع الضغط الناتج المكبس إلى أعلى مما يجعل عربة المصعد ترتفع لأعلى، ثم يرسل نظام التحكم إشارة إلى المحرك الكهربائي عند وصول المصعد للطابق المطلوب، وذلك لإيقاف المضخة تدريجيًا، حيث يتوقف تدفق السوائل داخل الأسطوانة، بينما تبقى السوائل الموجودة داخلها فيها بسبب إغلاق الصمام، أما في حال أراد شخص إنزال عربة المصعد فإن المحرك  الكهربائي يرسل إشارة للصمام تؤدي لفتح الصمام، فيتدفق السائل الموجود في الأسطوانة إلى خزان السوائل، فيضغط وزن العربة على المكبس دافعًا السوائل إلى الخزان، فتتحرك العربة إلى الأسفل، ويقوم نظام التحكم بوقف المصعد في الطابق المطلوب.
  • مصاعد الجر
    يوجد نوعان من مصاعد الجر، وهما المصاعد التي تعمل بمحركات التيار المتناوب، وهي تكون ذات تكلفة منخفضة، ويمكن استخدامها للحصول على سرعات منخفضة، ولكن تم استبدال المحركات ذات السرعات المنخفضة بمحركات ذات سرعات عالية، كما ويمكن أن يقلل من استهلاك الطاقة في المبنى بسبب المصاعد، أما النوع الآخر فهو المصاعد التي تعمل بمحرك التيار المستمر، حيث يحتاج ناقل الحركة إليه عند العمل بسرعات منخفضة، ويجب أن يكون لديه القدرة على إنتاج عزم عالي وقدرة عالية نوعا ما، ويتم  التحكم بالسرعة في هذا النوع من المصاعد، كما ويحتوي على مكابح فيه، الذي يقوم بإيقاف المصعد عند حدوث أي عطل، ويستخدم هذا النوع بشكل عام في المباني التي تتطلب ذل ويتم فيها استخدام حبل فولاذي موضوع على عمود يتصل بعلبة ناقل الحركة أو ثقل الموازنة من جهة، وبالمحرك من جهة أخرى، ويكون الحبل معلق أعلى عربة المصعد، ويساعد المحرك  فيه على الحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة الكامنة، فعندما يتحرك المحرك في أحد الاتجاهين، يحرك معه البكرة، فيتحرك المصعد نحو الأعلى بينما يتحرك الثقل الموازن نحو الأسفل، والعكس صحيح.
  • مصاعد التسلق
    تم تصميم مصعد التسلق ليعمل بواسطة محرك كهربائي خاص، وغالبا ما تستعمل هذه المصاعد في أماكن البناء ومنشآت العمل الضخمة.
  • المصاعد الهوائية
    تعتمد في عملها على توربينات أو مضخات هوائية كبيرة، وتقوم بالتحكم بضغط الهواء داخل غرفة المصعد، وتعمل على تحريكه صعودًا أو هبوطًا.

خطوات مجربة تضمن لك إتمام نقل أثاثك بشكل سليم وآمن

يعاني الأفراد الذين يقومون بنقل أثاثهم في بعض الأحيان من مشاكل تعرّض الأثاث للكسر أو الخدوش أو الضربات التي تؤثر على مظهره، مما يسبب لهم الكثير من الإزعاج وقد يضطرهم في بعض الأحيان لشراء قطع بديلة للقطع المتضررة لأنها لم تعد تؤدي غرضها، وما يمكن قوله إن معظم هذه المشكلات تحدث عند القيام بعملية نقل الأثاث بصورة ذاتية ودون الإلمام التام بما تتطلبه عملية التغليف والنقل السليمة، أو في حال التعامل مع شركة نقل اثاث عجمان أو دبي أو غيرها التي لا تتمتع بالكفاءة المطلوبة ولا تؤدي عملها بمستوى الجودة المفروض، وبدورنا فإننا نقدم فيما يلي أبرز النصائح والخطوات التي تساعدك على تسيير عملية نقل أثاث آمنة وتضمن حماية أعلى لأغراضك:

  • من الضروري مراعاة القياس عند اختيار الصناديق التي سيتم وضع الأغراض فيها، فيجب أن تكون الصناديق مناسبة الحجم لكل غرض؛ مما سيسهل عملية حملها ونقلها، علاوةً على ذلك لا بد من وجود مسافات آمنة في الصناديق التي تحتوي على أغراض قابلة للكسر؛ لمنع تحركها أثناء النقل وتضررها بالتالي، وفي حال وجود فواصل نعمل على ملئها بورق التغليف أو قطع القماش وما شابه ذلك.
  • عند ترتيب الصناديق في سيارة نقل الأثاث لا بد من مراعاة الترتيب في هذه العملية؛ فهي ليست عملية عشوائية وإنما ينبغي ان تكون الصناديق ثقيلة الوزن موضوعة للأسفل والصناديق ذات الوزن الأخف أعلاها، ليس هذا وحسب بل من المهم الحرص على وضع الصناديق الثقيلة في الجهة الأقرب من مقدمة السيارة لحفظ توازنها.
  • مراعاة أن يتم ترتيب الأشياء المختلفة في الصناديق كل حسب الغرض منه او ذلك القسم من المنزل الذي يتبع له، فترتب أدوات المطبخ معاً، وأغراض غرف النوم معاً، وأثاث وديكورات غرفة الجلوس معاً، وهكذا؛ فيسهل ذلك ويسرع من عملية ترتيبها عند الوصول للمكان الجديد.
  • مهم جداً أن يتم ترقيم الصناديق وتعليمها من الخارج لمعرفة ماذا يحتوي كل منها؛ فهذا يزيد من الحرص والحذر أثناء حملها ونقلها ويساعدنا في معرفة المكان الصحيح الذي يجب أن توضع فيه.
  • ما يزيد من مستوى الأمان والحفاظ على قطع الأثاث المختلفة هو استخدام نوعين من الشريط اللاصق، والعمل على لف الصناديق بها من الأعلى ومن الأسفل، ويمكن ملاحظة تطبيق هذه الخطوة من قبل الفرق المتخصصة في الشركات التي تعمل على نقل اثاث في الفجيرة أو ابوظبي أو غيرها.

أبرز المعلومات التي يمكن طرحها حول محطة الفضاء الدولية

تٌعرف محطة الفضاء الدولية (International Space Station) أنَّها مركبة فضائية كبيرة في مدار حول كوكب الأرض، وهي بمثابة منزل ومكان لعيش طاقم روّاد الفضاء الذين ينطلقون إلى الفضاء، وتحتوي مختبر علميّ فريد من نوعه، ويُشار إلى أنَّ بناء المحطة كان نتيجة لتضافر جهود مجموعة من الدول في بنائها واستخدامها، وتتكوّن المحطة الفضائية من أجزاء تمَّ تجميعها في الفضاء من قبل روّاد الفضاء، دعونا نتعرّف على أهم المعلومات التي تتعلق بهذه المحطة المذهلة:

  • توجد محطة الفضاء في مدار حول الأرض، إذ تقع على ارتفاع يبلغ متوسطه 250 ميلًا (400 كيلومتر) فوق الأرض، وتمرُّ هذه المحطة بسرعة كبيرة؛ حيث تنطلق بسرعة تصل إلى 17500 ميل في الساعة، وهذا يُشير إلى أنَّها تدور حول الأرض كلّ 90 دقيقة.
  • يعود عمر محطة الفضاء الدولية إلى تاريخ إطلاق أول قطعة من محطة الفضاء الدولية؛ وذلك في تشرين الثاني من عام 1998م.
  • يتمثل حجم محطة الفضاء الدولية بحجم منزل مكوّن من خمس غرف نوم، أو طائرتين من طراز بوينج 747، حيث تستطيع دعم طاقم مكوّن من 6 أفراد بالإضافة إلى الزوّار.
  • يصل وزن المحطة على الأرض لقرابة مليون رطل، وتُغطي مساحة ملعب كرة قدم بما في ذلك مناطق النهاية.
  • تسمح المحطة بإمكانية تواجد الناس بشكل مستمر في الفضاء، فمنذ وصول أول طاقم إلى المحطة تمكّن البشر من العيش في الفضاء الخارجي.
  • تتضمن المحطة من وحدات معملية متمثلة بكلّ من الولايات المتحدة وأوروبا واليابان وروسيا
  • تساهم المحطة في تعزيز مهمة استكشاف الفضاء في المستقبل.
  • تساعد مختبرات المحطة على إجراء الأبحاث العلمية، التي لا يُمكن إجراؤها في أي مكان آخر.
  • تساهم المحطة الفضائية في مساعدة العلماء على دراسة ما يحدث لجسم الإنسان عند العيش في الجاذبية الصغرى لفترة زمنية طويلة، وما يلاحظ على ذلك من تغيرات.
  • تمَّ إطلاق أول صاروخ روسي وحدة التحكم (زاريا) إلى محطة الفضاء الدولية عام م،1998 وبعد مرور أسبوعين التقى مكوك الفضاء إنديفور بزاريا في المدار، ولقد كان مكوك الفضاء يحمل عقدة الوحدة الأمريكية، وقام الطاقم بربط عقدة الوحدة بزاريا، وبعد مرور عامين أُضيفت المزيد من القطع، وفي الثاني من تشرين الثاني عام 2000م وصل أول طاقم إلى المحطة، ومنذ ذلك الوقت بدأت إمكانية العيش في المحطة، وبعدها أضيف المزيد من القطع.
  • تم الانتهاء من بناء المحطة الفضائية في عام 2011م بمساعدة وكالة ناسا وشركاؤها في مختلف أنحاء العالم.

ابدأي بممارسة رياضة كرة السلة وتمتعي بالعديد من الفوائد

تعد رياضة كرة السلة من الرياضات الجماعية التي يتنافس فيها فريقان من خلال التعامل مع الكرة باستخدام اليدين فقط، وتعود نشأتها إلى عام 1891م، وتعد من الرياضات الممتعة والتي تتطلب عملاً جماعياً وردود فعلٍ سريعةٍ وقوة تحملٍ وتركيزٍ عالٍ ودقةٍ في التصويب، وحيث أصبح يُخصص لها مساحة خاصة في أي نادي للسيدات في ابوظبي فإليكم بعض الفوائد المرجوة من ممارسة رياضة كرة السلة:

  • تقوية العضلات: تعد رياضة كرة السلة من الرياضات الفعالة لكل الجسم عموماً وللعضلات خصوصاً، إذ تساهم في بناء العضلات؛ لأنها تتطلب استخدام كل عضلات الجسم لاسيما عضلات الساقين والذراعين والأرداف والظهر.
  • تقوية العظام: ترتكز رياضة كرة السلة على القفز والجري وتعتمد على وزن الجسم نفسه، وهذا يعزِّز صحة العظام ويساعد في تكوين أنسجةٍ عظميةٍ جديدةٍ، كما قد تفيد في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام وتحمي من التعرض للكسور.
  • الحفاظ على صحة القلب: تعمل رياضة كرة السلة على زيادة معدل ضربات القلب، وتعزيز قدرته على التحمل، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تتزامن مع التقدم في السن.
  • التحكم بالوزن: تساعد حركات رياضة كرة السلة السريعة على حرق كميةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية بشكلٍ فعالٍ وسريعٍ، ويساهم ذلك في الحفاظ على الوزن الطبيعي والصحي للجسم والحفاظ على رشاقة الجسم ومكافحة السمنة.
  • تعزيز الصحة العقلية: تساهم رياضة كرة السلة في تطوير القدرات العقلية والذهنية؛ إذ تتطلب قدراً كبيراً من التركيز، والدقة في اتخاذ القرارات السريعة، والانضباط الذاتي.
  • تطوير القدرات الحركية: تفيد ممارسة رياضة كرة السلة في نادي صحي في ابوظبي في تحسين القدرات الحركية من خلال التدريب على التنسيق بين الحواس، وتحسين مهارة المراوغة، والحفاظ على توازن الجسم وغيرها.
  • زيادة الطول لدى الأطفال: تساهم رياضة كرة السلة في تعزيز نمو أجسام الأطفال خلال فترة النمو؛ إذ تفيد حركات الرياضة من جريٍ وقفزٍ مستمرين في زيادة الطول لديهم.
  • تقليل الضغط العصبي: تفيد رياضة كرة السلة في تقليل التوتر والضغط العصبي والقلق، وتحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب، وبالتالي زيادة القدرة على التركيز في إنجاز المهام.
  • تعزيز مهارات التواصل الاجتماعي: ومن أهمها مهارة العمل ضمن فريق جماعي وتطوير مهارات القيادة، بالإضافة إلى تكوين صداقاتٍ جديدةٍ.

نظرة عامة تعرّفك على المساج السويدي ومزاياه الرائعة

عندما يتعلق الأمر بالرفاهية الجسدية والعاطفية على حد سواء، يكون المساج هو الخيار المتاح للتمتع بالفوائد الصحية التي لا مثيل لها بصورة طبيعية وبعيداً عن تراكم الأدوية وسمومها في الجسم، وتجد في أفضل مراكز دبي مساج متعدد الأنواع والأشكال يمكنك الاختيار من بينها ما يُلائم حاجات العلاج التي تبحث عنها أو حتى مجرد التمتع بالهدوء والاسترخاء، ومن بين الأنواع المتعددة يبرز المساج السويدي باعتباره من أكثر أنواع المساج انتشاراً في الغرب، والذي يقوم بمبدئه على علم التشريح وعلم وظائف الجسم، فيختلف بذلك عن أنواع المساج الآسيوي التي تقوم على مبدأ علم طاقة الجسم، ومن خلال النقاط التالية يمكن التعريف أكثر بهذا النوع من المساج بصورة مقتضبة:

  • يُنسب فضل اكتشاف المساج السويدي إلى اثنين، هما الطبيب يوهان جورج وعالم الفسيولوجيا السويدي بير هنريك لنغ، حيث ابتكر العالم بير هنريك النظام العلاجي الحركي الذي يُسمى بالحركات السويدية، بينما قام الطبيب يوهان جورج بوضع أسس نظام التدليك، وبذلك تم نسبة (السويدي) لهذا المساج.
  • تم الاعتماد على المساج السويدي كحجر أساس لتشكيل العديد من أنظمة المساج، كالمساج الرياضي، ومساج الأنسجة العميقة، وتدليك العلاج العطري، وغيرها من الأنواع.
  • يُطبق المساج السويدي بالاستلقاء على طاولة مخصصة ومعدّلة الارتفاع وفق ما هو مناسب، ويكون فيها فتحة مخصصة للوجه.
  • يتم الحصول على أفضل نتيجة من المساج السويدي بتطبيقه على يد مُعالج مختص في أفضل مركز مساج في دبي، وخلال ذلك قد يتم الاعتماد على الحركات البطيئة والناعمة أو الحركات القوية، وهنا سيكون المعالج هو جهة القرار.
  • بالخضوع لجلسات المساج السويدي يتم تعزيز دوران الدم في عضلات الجسم المختلفة، ويمكن التمتع بالعديد من الفوائد الصحية، من بينها:
  • تحفيز نظام المناعة
  • تعديل مستويات ضغط الدم المرتفع
  • تخفيف حدة أو علاج الصداع
  • تحفيز الأنسجة الليفية وتخفيف التندب
  • استرخاء عضلات البطن، وتحسين الهضم، والتخلص من الإمساك
  • تعزيز التصريف الليمفاوي والتخلص من احتباس السوائل في الجسم
  • تخفيف أعراض متلازمة النفق الرسغي

أبرز خمسة نصائح فعّالة لتجربة حياة جامعيّة ناجحة

تمتلئ الحياة الجامعية بالأسرار والمشاعر المتخبطة؛ وذلك بعد انتهاء سنوات الدراسة في المدرسة والبعد عن الزملاء والأصدقاء، ولذلك يواجه بعض الطلبة العديد من المخاوف والأسئلة التي تتراود في أذهانهم، وللتغلب على هذه المشاعر والأسئلة؛ نُقدّم إليكم مجموعة من النصائح التي تقود إلى حياة جامعية ناجحة في أفضل كليات في دبي، وهي على النحو الآتي:

  • التنظيم والاعتماد على النفس: يجب على الطالب الجامعي تنظيم وقته، فكلّ طالب يتحمل مسؤولية ذاته في تنظيم وقته، ويُمكن أنْ تساعد الجامعة الطالب على ذلك؛ فهي توفر للطلبة جداول بما هو مطلوب منهم، ولذلك على الطالب تقسيم وقته والالتزام بكلّ ما هو مطلوب منه وفق المواعيد المحددة.
  • البحث عن المساحة الدراسية الخاصة للدراسة: ترتبط الحياة الجامعية بقدرة الطالب على النجاح، ولهذا يجب على الطلبة العثور على مساحة خاصة للدراسة والتركيز، كالدراسة في المكتبة، أو الغرف الدراسية الجامعية، أو أي مكان هادئ للدراسة.
  • الاحتفاظ بالمواد الدراسيّة حتّى بعد النجاح: لا ينبغي التخلص من الكتب الجامعية بعد انتهاء الدراسة منها، فقد تكون تلك المواد خير معين لتعزيز ذاكرة الطالب خلال السنوات الدراسيّة اللاحقة، أو بعد التخرج من الجامعة.
  • تعلّم مهارات التفكير الناقد وفلترة المعلومات غير الضرورية: تهدف الحياة الجامعية الناجحة إلى تعليم الطالب مهارات التفكير، ولهذا لا بدَّ على الطالب تعلّم التفكير النقدي؛ لمعرفة المعلومات التي يتم الحاجة إليها، والمعلومات غير المهمة، ومن هذا المنطلق فإن التفكير النقدي من الأمور المهمة للحياة الجامعية والمهنية فيما بعد، ويُمكن تعزيز هذا الفكر من خلال تعلّم كيف تستمع، وتُفلتر المعلومات غير الضرورية، ثمَّ كتابة الملاحظات التي تتمحور حول النقاط المهمة والأساسية، وتعلّم كيفية قراءة الكتب واستخراج النقاط المهمة والأساسية منها، فالتفكير النقدي يعلم الطالب الاستماع إلى وجهات نظر مختلفة، ويُساعده في الوصول إلى استنتاجات رائعة لم تُكتشف من قبل.
  • المرح قليلًا والاستفادة من الحياة الجامعية: على الرغم من تمحوّر الحياة الجامعية في أفضل جامعات الامارات العربية المتحدة حول النجاح والدراسة، إلّا أنَّها تستدعي المرح قليلًا، والخوض في الحياة الاجتماعية النشطة، فأغلب البشر يحتاجون إلى تجربة أمور جديدة في حياتهم، وكذلك الأمر بالنسبة للطالب الجامعي، ولهذا تُمثل الجامعة فرصة مثالية لتعزيز الحياة الاجتماعية، حيث يُساعد هذا الأمر على اكتشاف الواقع المحيط بالطالب، ولكن يجب أنْ يعرف الطالب الحدود التي يتوقف عندها في هذا الجانب.

أحماض أوميغا 3 الدهنيّة تقدّم لك الكثير على المستوى الصحيّ

شهدت السنوات الأخيرة إقبالاً كبيراً من قبل الأفراد من الجنسين ومن مختلف الأعمار على تخطيط الأنظمة الحياتية الصحية، وذلك بكل ما يشمله التخطيط من تنظيم للعادات والخيارات الغذائية، ورفع مستوى النشاط البدني اليومي، بالإضافة لتضمين العديد من الخيارات الصحية ذات التأثير الإيجابي قصير وبعيد المدى على الصحة والعافية، وفي ظل ذلك لوحظ اختيار الكثيرين لتناول المكملات الغذائية من فيتامينات وما شابهها؛ قد يكون ذلك لانخفاض مستوياتها في الجسم أو لفقر النظام الغذائي المتبع بمنها، ومن بين هذه المكملات شاع الإقبال على تناول مكملات أوميغا 3 الدهنية، والتي عادة ما تكون على شكل كبسولات من زيت السمك؛ نظراً لغنى الأسماك بها، وهنا اختير التطرق لذكر أبرز الحقائق حول هذه الأحماض الدهنية وما تقدمه للجسم من فوائد في نقاط بسيطة:

  • أوميغا 3، هي أحماض دهنية متعددة وغير مشبعة، والتي تعتبر مهمة لعدد من الوظائف في الجسم من أبرزها صحة القلب والأوعية الدموية، والنمو العقلي والوظيفة المناعية في الجسم.
  • توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية (DHA) و(EPA) في المأكولات البحرية وبخاصة الأسماك الدهنية كالتونة والسلمون، إلى جانب أنواع المحار مثل بلح البحر وسرطان البحر وغيرها.
  • يمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 من بعض المصادر النباتية على شكل حمض (ALA) وهو ألفا لينولينيك، ومن ذلك زيت فول الصويا وزيت الكانولا.
  • تقدم الأوميغا 3 فوائد كبيرة على مستوى صحة القلب والشرايين بعملها على التقليل من ارتفاع ضغط الدم، والحد من تصلب الشرايين، وتعديل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، بالإضافة لتنظيم معدل ضربات القلب، الأمر الذي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض من احتمالات الوفاة المفاجئة نتيجة لذلك.
  • أشارت العديد من الدراسات لدور الأوميغا 3 في مكافحة العديد من أمراض المناعة الذاتية، ومن بينها التهاب المفاصل الرماتويدي، والنوع الأول من السكري ومرض كرون وغيرها.
  • وفقاً لمجموعة من الأبحاث فإن لمكملات أوميغا 3 دور في تحسين الحالة النفسية، فهي تقلل من نوبات تقلب المزاج بالإضافة لتقليل الانتكاسات التي يعاني منها مرضى الاضطراب ثنائي القطب والفصام.
  • تؤدي الأوميغا 3 مساهمة واضحة في تعزيز القدرات العقلية، وبخاصة عند الشيخوخة وازدياد فرص الإصابة بالزهايمر، كما أنها تساعد في منع تطور الإصابة عند الانتظام على تناولها منذ المراحل الأولى.

احصلي على الوزن المثالي وحافظي عليه بخطوات بسيطة

إنَّ الحصول على الوزن المثالي ليس بالأمر الهين، ولكنّه أيضًا لا يُمثل صعوبة كبيرة؛ بل يحتاج الأمر إلى اتباع الخطوات التي تعزز فرص الحصول على الوزن المثالي، والتي تطبق بحيث تساعد على التحكم في الوزن وحماية الجسم من زيادة الوزن امرة أخرى، ومن ذلك:

  • اتباع أسلوب حياة صحي؛ والذي يتطلب الالتزام بتناول الأطعمة الصحية، والإكثار من الحركة.
  • مراقبة الوزن بصورة دورية؛ فينصح بمراقبة الوزن مرتين في الأسبوع باستخدام ميزان سليم.
  • الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ إذ تعمل هذه الأطعمة على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، ومن هذه الأطعمة الحبوب الكاملة، والبقوليات كالعدس والفاصولياء، والخضار، والفواكه الغنية بالألياف، وتمتاز بأنَّها منخفضة السعرات الحرارية، وعادةً ما يُنصح بتناول خمسة بدائل من الخضار والفواكه كلّ يوم.
  • المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، بحيث يتم ممارستها لمدة نصف ساعة على الأقل، ولمدة خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع، فالرياضة تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
  • الحرص على تناول مشتقات الحليب قليلة الدسم، مثل الجبنة، والحليب، واللبن.
  • اتباع حمية غذائية مناسبة والابتعاد عن الحميات القاسية؛ وذلك لتجنب الالتزام بتناول الأطعمة المحددة، وبالتالي فإنَّ الحمية المناسبة والصحية تتيح فرصة تعدد الخيارات الغذائية.
  • عدم الإكثار من تناول الكربوهيدرات؛ فكثرة تناولها يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير، ويُنصح باستبدال الدقيق الأبيض بالدقيق الأسمر؛ فهو قليل السعرات الحرارية.
  • عدم الاستسلام لزيادة الوزن بعد فقدانه؛ وذلك من خلال عدم الاستسلام لتناول كميات كبيرة من الطعام بعد الانتهاء من تناول الوجبات الدسمة بصورة مستمرة.
  • الإكثار من شرب الماء؛ فالماء يحافظ على ترطيب الجسم، ويُخلصه من السموم، ويزيد من عملية الأيض، ويحافظ على مستويات حرق الدهون في الجسم، ومن هذا المنطلق يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء كلّ يوم.
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم، فقلة النوم تزيد من مستويات هرمون الجريلين (هرمون الجوع)، فكلما قل النوم زاد الشعور بالجوع وتناول المزيد من الأطعمة، ولهذا يُفضل النوم لمدة سبع ساعات يوميًا على الأقل.
  • الابتعاد عن التعرض للتوتر والإجهاد.

طبّقي كونتور الوجه باحترافية وتمتّعي بإطلالة جميلة

يعد الكونتور أحد أركان مكياج الوجه التي لا يمكن إهمالها أو تغافلها عند الرغبة بالحصول على إطلالة رائعة وبلمسات احترافية؛ فالكونتور ووفقاً للهدف الأساسي من تطبيقه يساعد على نحت الوجه بحيث يُبرز الأجزاء المرغوبة منه ويُخفي المناطق غير المرغوبة، وهذا بمجمله يتطلب أولاً وبشكل رئيسي معرفة شكل الوجه وكيفية رسمه بلونيّ الكونتور الفاتح والغامق، وحيث أن أشكال الوجه تختلف يمكن الإشارة لكيفية تطبيق الكونتور على كل شكل منها بصورة مبسّطة على النحو الآتي:

 

الوجه على شكل قلب
يتسم الوجه على شكل قلب بأن منطقة الجبين أكبر من منتصف الوجه مع بروز في منطقة الذقن، ولتقليل عرض الوجه من الأعلى يوضع الكونتور غامق اللون عند خط الشعر مروراً بجانب الأذن حتى الأسفل.

الوجه المستطيل
يساعد الكونتور الصحيح للوجه المستطيل على التخفيف من طوله وعرض الجبين والفك، ولتحقيق ذلك يُستخدم الكونتور بالدرجة الفاتحة في منتصف الذقن وتحت الحاجب وتحت العينين، بينما يوضع الكونتور الغامق على جانب الوجه وعند منابت الشعر، بالإضافة لتحت الخد عند الأذن وصولاً حتى منتصف الوجه.

الوجه الدائري
 يحتاج الوجه الدائري لإبراز الخدود؛ ولذلك يتم رسم الكونتور بحيث يكون باللون الغامق في المناطق تحت الخدين وعلى طول عظمة الفك وصولاً لزاوية الفم، وعند دمجه يُراعى استخدام الفرشاة المخصصة والاتجاه من أعلى لأسفل.

الوجه على شكل الماسة
نظراً لأن منطقة الذقن في هذا الشكل تكون بارزة إلى جانب كون الجبين أصغر من الخدين، فإن التحسين يتطلب وضع الكونتور فاتح اللون في المنطقة تحت العينين على شكل مثلث وفي منتصف الوجه.

الوجه البيضاوي الطويل

يُستخدم الكونتور غامق اللون في منطقة الجبين من الأعلى وفي منتصف الوجه؛ وذلك للتخفيف من طول الوجه، وتُستكمل العملية بتطبيق الكونتور فاتح اللون في المنطقة تحت العينين على شكل مثلث، أما منطقة منتصف الخد فيُطبق عليها الكونتور باللون الزهري.

الوجه البيضاوي
كما هو الحال بالنسبة للوجه البيضاوي الطويل، يُستخدم الكونتور فاتح اللون على المنطقة تحت العينين وحول الفم، والكونتور الزهري في النصف العلوي للخد، بينما يوضع الكونتور غامق اللون على جانبي الوجه وأسفل الخد ابتداءً من الأذن وحتى منتصف الوجه.

ثلاثة عناصر رئيسية لتصميم هوية العلامة التجارية

يتم تنفيذ تصميم هوية العلامة التجارية من خلال إنشاء رسالة متماسكة تربط بين قيم الشركة وجوهرها وباقي العناصر المرئية التي تعبر عنها، كاللافتات وبطاقات العمل والزي الرسمي والقوائم وأكياس التسوق وشارات المركبات وغيرها، وعادةً ما يتم الاستعانة بخبرة مصمم هوية تجارية محترف لنقل الرسالة الناتجة حول القيمة الفريدة التي تقدمها الشركة للمستهلك المثالي بوضوح؛ فإذا ما تم ذلك بشكله الصحيح يمكن ضمان امتلاك تصميم هوية العلامة التجارية لصدى مميز بين جمهور المستهلكين مقارنةً بالعلامات التجارية المنافسة.

ولتوضيح ما سبق بشكل مبسط يمكن الإشارة لأن معظم الأعمال التجارية ذات التأثير الكبير في العالم تمتلك تصميم هوية العلامة التجارية، فالعلامة التجارية (Apple) ترتبط في أذهان الجميع وبشكل غير منفصل مع صورة مرئية لتفاحة مقضومة، وتلقائياً تظهر صور منتجاتها في الذهن، فما يُقصد قوله إن الأشخاص يتذكرون نشاطًا تجاريًا وفقًا لما يبدو عليه هذا العمل والرسالة الموحدة التي ينقلها.

تركز الشركات ذات العلامة التجارية المؤثرة على ثلاثة عناصر عند تصميم هوية تجارية، وهذه العناصر تضم:

  • ثقافة وقيم العلامة التجارية: من أجل تصميم هوية العلامة التجارية، يجب أن تحدد سبب وجود الأعمال التي تقدمها، ومن هي الفئة التي تستهدف خدمتها، أي أن تصميم هوية العلامة التجارية ينبغي ان يشكل تجسيداً لتلك الثقافات والقيم.
  • الموقع في السوق: بشكل أو بآخر فإن كيفية تصميم العلامة التجارية يعتمد على الجمهور المستهدف الذي تحاول الوصول إليه بخدماتها ومنتجاتها، وهذا بدوره يتطلب البدء أولاً بدراسة ملف تعريف العميل الخاص بالعلامة التجارية.
  • مكونات العلامة التجارية المرئية (بما في ذلك الشعار): الميزة الأكثر وضوحًا لتصميم هوية العلامة التجارية هي التصميم الملموس نفسه، والذي يشمل الشعارات والألوان والخطوط والملصقات والصناديق والزي الرسمي والمراسلات والأوراق المروّسة واللافتات وكل شيء.

يأخذ تصميم الهوية للعلامة التجارية كل عنصر من هذه العناصر الرئيسية الثلاثة ويشكلها على صورة رسالة مرئية تلتقط شخصية العلامة التجارية وجوهرها وتجعلها تجذب الجمهور المستهدف، ومن الطبيعي أن ينطوي فهم هذا على جعل عملية إنشاء هوية العلامة التجارية أسهل بكثير.